按摩可缓解更年期综合症

　　更年期(现多称围绝经期)综合征是指妇女在45～50岁时，出现月经紊乱、烦躁易怒、头晕、失眠，心悸汗出、血压升高、阵发性脸部潮红等1系列症状。中医认为，人在中年到老年这1时期，肾气渐衰，精血不足，脏腑功能失常，因此产生本病。

　　1、豫备式

　　取座位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背堆叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、按揉百会穴

　　将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉o.5～1分钟。

　　功效：醒脑安神，镇痛除烦。

　　3、梳推头部

　　将双手呈爪状，分别放在脸部同侧眉部处，适当用力从前额梳推至头后部。连续做10～15遍。

　　功效：平肝明目，宁神止痛。

　　4、推印堂穴

　　将右手拇指指腹紧贴在印堂穴，适当用力沿印堂向上推至前发际0.5～1分钟。

　　功效：疏风清热，安神宁志。

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