有效改善宫寒痛经的方法

　　造成宫寒的缘由有很多。1方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。

　　另外一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、着装单薄等。女人宫寒较为常见，也可划为“冬病夏治”的行列。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。怎样调理？首先是饮食调理，多吃补气暖身的食品。

　　主题：当归金银花汤

　　食材：当归 50克，金银花（也就是俗称的2花）15克， 红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3至5枚

　　做法：

　　1。把当归和金银花用纱布包好，红枣黑豆洗净；

　　2。当归、金银花、红枣黑豆和红糖1起放锅中熬煮，直至最后汤汁够1碗；

　　3。鸡蛋洗干净，煮1会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋1样，再煮，直到汤汁收到1碗便可喝汤、吃红枣、黑豆、鸡蛋。

　　此汤在月经第1天服用，可暖子宫，宫寒者服用。

　　食神提示：

　　1、夏天易惹上宫寒 别贪凉吃冰

　　1些女性夏天贪凉，如好吃冷饮、生食。这样很容易致使寒气进入体内，而1旦滞留在体内就会伤脾伤肝。中医理论认为，肝藏血、脾统血，肝脾被伤害，统血和藏血功能下降，“血不循经”就容易出现女性经血不净，并且1些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都多是这方面的缘由。在中医传统养生中，女性体质属阴，的确不宜贪凉。

　　2、宫寒常痛经 多喝当归金银花汤

　　宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则和缓，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。造成宫寒的缘由有很多。1方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另外一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、着装单薄等。中医认为当归性温味甘辛，可用于调经止痛、润肠通便、血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症。

　　3、夏季防治宫寒 从饮食保健做起

　　盛夏御寒应从饮食做起，尽可能少吃冷食，特别是刚从冰箱里拿出来的食品。不过，像西瓜、绿豆等食品，即便是在常温下，其本质也是寒性的，因此，对待这1类食品则要适可而止，根据个人体质来定。平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气。在保健方面也需注意，给子宫保暖，特别下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。