功能性子宫出血怎么锻炼

　　功能性子宫出血是常见的1种疾病，它不但使女性被感染的概率增加，另外由于功能性子宫出血频繁，流血时间长，流血量多，使女性出现贫血症状，严重危害着女性的身心健康，应积极医治。那末功能性子宫出血怎样锻炼?

　　首先最主要的1点是，我们每天要坚持锻炼身体。锻炼身体的方法很简单。首先是每天坚持做仰卧起坐，长时间做这个运动可以医治妇科病，由于对腹部及盆腔都有锻炼。其次就是坚持每天慢跑，跑步锻炼时，呼吸要与跑步的速度相1致合拍，不能太快。最后是每天坚持行走锻炼，锻炼时脚根先落地，要1步1个脚印地走下去，呼吸与走路的速度相结合，速度不能快行。

　　更年期功血的预防

　　1.应尽可能保持情绪稳定，出现情绪变化时，家人要给予理解和关心;

　　2.警惕以下疾病：更年期功能性子宫出血、血汗管病、阴道炎、尿道炎、骨质疏松等症;

　　3.不可滥用雌激素，虽然雌激素可以减缓更年期的很多病症，但是1定要在医生指点下服用;

　　4.饮食方面要注意补充钙质、蛋白质、维生素等，但饮食不宜过于肥腻;

　　5.适当锻炼，但不可过于剧烈。太极拳、健身操、瑜迦、游泳等都是比较好的锻炼。