例假时痛经怎么办 痛经后该怎么调节饮食

　　来例假已够让每一个女生心烦意乱的了，可恰恰平时饮食生活习惯统统没有注意，结果致使来例假加痛经，瞬间感觉生不如死，那末例假时痛经怎样办？痛经后该怎样调理饮食？

　　痛经在女性中是常见的症状，月经是女子发育渐趋成熟的1种生理现象，可能出现1些生理反应，小腹坠胀，轻微腰酸均属正常范畴，当经血外流通畅未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可没必要医治。

　　个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以医治。原发性痛经的医治，主要是对症医治，以止痛，平静为主，主要是药物医治。

　　女性痛经严重时，药物医治首先可以斟酌选择镇痛、平静、解痉药，可抑制外周副交感神经系统等。其次是口服避孕药，避孕药中的雌孕激素联合医治，也可到达抑制排卵的目的，使痛经消失。

　　另外还有前列腺素拮抗物，月经来潮前与来潮时逐日肛塞1次可下降子宫活动力，减少子宫收缩频率，使宫内压力下降，疼痛明显减轻，主要是可拮抗前列腺素的分泌。

　　痛经后该怎样调理饮食

　　痛经后需要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲1些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也能够吃子排、山药、藕，固然比较好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也能够多吃1些“黑色”的食品，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

　　介绍完关于痛经的1些知识，最后提示各位女性朋友，1些辛热食品避免食用，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，以避免造成血液不流畅的状态。